プロテインを飲み始めて4年経ちました。
ほぼ毎日約３回（筋トレ後、寝る前、寝起き）に飲んでいます。
４年×３回なので。。。４０００回以上プロテインを飲んできたことになりますね。
１０種類弱のプロテインを試したと思います！
その中で感じた、プロテインのデメリットを紹介します！
プロテインのデメリットはこれ
「プロテイン？デメリットないよ。」という人もいますが、確かに大きなデメリットはないかもしれません。
しかし、何かを得るために、代償のいらないものなどあるのでしょうか。
（最低でもお金はかかりますよね）
お金がかかる
これは何事でも同じです。まず、お金がかかります。
しかし、これはどの趣味でも言えることなので、特にデメリットというわけではないでしょう。
むしろ、お金を支払うに値する有り余るメリットもありますので、多少の出費には目をつむります。
私の場合、１日３回ゴールドスタンダードというプロテインを飲んで、使い切るのが大体一か月ほどなので、プロテインでの出費は月7,000円から8,000円ほどかと思います。
しかし、これはあくまで私の場合で、別に毎日３回も飲む必要もありませんので、
実質の出費はこの半分くらいかなと思います。
飲みすぎたときに肝臓や腎臓への負担がかかる
しっかり規定の量も守っていれば、心配はいりません。
しかし、たまにいるんです。
飲めば飲むだけいいんじゃないの？という人が。
プロテインを飲むと、一杯にかなりの量のプロテインが含まれます。
体内に余分なプロテインが摂取された際、肝臓や腎臓で分解され、尿として放出されます。
そのため、規定の量を守らず飲みすぎると、肝臓や腎臓ががんばることになるので、体に負担がかかります！
しかしこれも、普通の使い方を間違えなければ問題はない話で、１回の規定の量を守り、感覚を空けて１日に３回くらい飲む程度ならまったく問題はありません。
場所を取る
プロテイン、でかいんです。
基本、１キロや２キロ単位で買うので。
そのため、場所を取ります。案外邪魔です。
それだけですが。笑
変な成分が入っている可能性も。。。
日本産なら心配ありません！日本が、そんな問題のある食品の販売を許可するわけありませんので。安心してプロテイン選んでください。
問題は海外産です。
さすがに英語ばかりで書かれていて、本当に成分に問題がないのか、怖いです。
なので、海外産のプロテインを買う際には、グーグルで検索し、誰かのレビューやオススメを見るようにしましょう。
当たりはずれがある
プロテインを快適に飲むために、いくつかの必要事項があります。
・美味しいこと
・溶けやすいこと
・泡があまり出ないこと
味はとっても重要になってきます。
プロテインそれぞれ独自の風味や味もあり、どれが良いのかわかりませんよね。
甘すぎたり、普通にまずかったり、すると、飲む気が失せます。
継続することが大切なのに、味で妥協するなんで嫌です。
また、溶けやすい、泡が出にくいというのも大事な指標です。
悪いプロテイン使ってみればわかるのですが、
筋トレ後すぐに飲みたいのになかなか溶けてくれなかったり、
シェイクしたあと、泡だらけで飲みづらかったりすると、イライラします。笑
上記３点はプロテインを選ぶ上で大切な指標となりますので、購入前にはレビュー等でじっくり調べてみてください！
まとめ
無茶な飲み方をせず、規定量を守って飲めば、体を壊すといった健康被害はありません！
しかし、海外産のよくわからないプロテインの場合、何が入っているかわからないので、少し調べてみたほうが良いです。
１０種類弱のプロテインを飲んできた僕の経験から、
初心者におすすめできるプロテイン、中級、上級者におすすめできるプロテイン
を下記の記事より紹介しているので、参考にしてみてください！
初心者向け
海外産に挑戦してみたい方向へ
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